Le début d’une nouvelle année est souvent synonyme de nouveaux départs et de résolutions. Pour les personnes atteintes de cancer, cette période peut être une opportunité de recentrer ses priorités, de cultiver l’espoir et de prendre soin de soi, malgré les défis du quotidien. Voici quelques résolutions positives et accessibles qui peuvent accompagner les patients et leurs proches dans cette nouvelle année.
1. Prioriser le bien-être mental et émotionnel
La gestion d’un diagnostic de cancer peut engendrer du stress et des émotions complexes. En 2024, pourquoi ne pas essayer :
- La méditation ou la pleine conscience : quelques minutes par jour suffisent pour apaiser l’esprit.
- La consultation d’un psychologue ou d’un groupe de soutien pour partager ses émotions et trouver du réconfort auprès de personnes vivant des expériences similaires.
- Un journal de gratitude pour noter chaque jour les petites choses positives, même dans les périodes difficiles.
2. Adopter une approche bienveillante pour le corps
Même pendant un traitement, prendre soin de son corps peut avoir un effet bénéfique :
- Manger équilibré en privilégiant les aliments riches en nutriments pour soutenir le système immunitaire.
- Rester actif selon ses capacités : des petites promenades, des exercices doux comme le yoga ou la relaxation peuvent réduire la fatigue et améliorer l’humeur.
- Écouter son corps : s’accorder des moments de repos sans culpabiliser.
3. Renforcer les liens avec ses proches
Le soutien social est essentiel. Prendre le temps d’échanger avec ses amis, sa famille ou ses aidants peut renforcer le moral. Pourquoi ne pas organiser des appels réguliers ou des moments simples comme un repas partagé ?
4. Se fixer de petits objectifs réalistes
Les grandes résolutions peuvent parfois sembler écrasantes. Mieux vaut opter pour des objectifs progressifs et réalisables, comme :
- Terminer un livre
- Planifier une activité qui fait plaisir
- Suivre un hobby ou apprendre une nouvelle compétence
5. Chercher de nouvelles ressources et informations
La connaissance est un outil puissant pour gérer la maladie. En 2025, prenez le temps de :
- Découvrir des articles, podcasts ou vidéos sur des thématiques liées au cancer.
- Participer à des ateliers ou webinaires proposés par des associations ou institutions comme Oncogard.
Les résolutions ne sont pas une obligation, mais elles peuvent donner un élan positif pour débuter l’année. Que ce soit par de petites actions quotidiennes ou de grands projets, chaque pas compte. Chez Oncogard, nous sommes là pour vous accompagner tout au long de votre parcours. Ensemble, faisons de 2025 une année empreinte de résilience, de bienveillance et d’espoir.